La séance individuelle correspond à votre besoin s’il est question d’une problématique particulière et ponctuelle : gestion du stress, trouble du sommeil, examen à préparer, épreuve personnelle ou professionnelle à traverser…
Je vous propose alors un accompagnement personnalisé en quelques séances, en fonction de votre demande et de votre objectif.
Les séances collectives peuvent ensuite, si vous le souhaitez, prendre le relais du travail en séance individuelle, lors d’un entrainement sophrologique au trimestre ou à l’année. Autre intérêt, le tarif d’une séance collective est plus économique. Pour en savoir plus cliquez ici.
Déroulement d’une séance
Une séance dure une heure. Au cours de la première séance, la première étape est l’entretien qui permet de cerner votre demande et vos besoins, et de répondre également à toutes vos questions. Puis la deuxième étape est d’expérimenter une séance courte de sophrologie. Enfin, nous nous mettons d’accord sur la suite à donner à cette séance pour répondre à votre demande.
Une séance se fait en posture assise ou debout. Elle comprend :
– un temps de parole en début d’heure pour partager sur votre humeur du moment
– la séance de sophrologie avec les exercices de respiration, de visualisation et les mouvements de relaxation dynamique. Les yeux sont fermés et vous êtes guidé par la voix de votre sophrologue.
– pour terminer avec un partage, en quelques mots sur l’expérience de votre séance
Petit conseil, préférez les tenues confortables et chaudes et des talons plats pour pratiquer.
Les domaines d’application de la sophrologie
· Maîtrise du stress
· Maîtrise des émotions, du trac
· Prévenir ou atténuer les symptômes d’une dépression
· Développement de l’attention, de la concentration, de la mémoire
· Confiance en soi
· Troubles du sommeil
· Accompagnement de la douleur
· Accompagnement des traitements et maladies
· Transitions, crises de vie, personnelle, professionnelle
· Troubles des apprentissages
· Préparation aux examens
· Préparation aux compétitions sportives
· Développement de la créativité
· Prise de parole en public
· Développement personnel
Sophrologue humaniste, éveilleuse de vos potentiels, Lise Dominguez, sophrologue diplômée consulte en individuel ou en groupe, en visio, en cabinet à Dourlers. Consultations de sophrologie pour enfants et adultes dans l’Avesnois.
Me contacter au 06 63 19 28 66