La respiration est l’acte le plus simple et le plus complexe de notre physiologie. Toute la biologie du vivant résulte de la respiration. C’est la seule fonction vitale du corps qui peut être effectuée de façon consciente et inconsciente.
Le souffle est notre principale source d’énergie vitale (appelée aussi prana). Le souffle est le lien entre le corps physique et le mental. Prendre conscience des changements dans le rythme de notre respiration et apprivoiser le souffle nous permet de réduire considérablement les schémas de stress utilisés par le corps.
La meilleure manière de respirer est d’expirer à fond pour vider complètement l’air des poumons et le renouveler automatiquement à l’inspir.
L’inspiration donne de l’énergie et dynamise.
Bien expirer permet d’éliminer le dioxyde de carbone, tout l’air vicié mais également les toxines.
L’expiration apaise et calme.
La sophrologie vous apprend à écouter, moduler et maîtriser votre respiration en travaillant sur les muscles de la respiration dont le diaphragme.
Les 15 bienfaits de la respiration *
- diminue l’anxiété
- apaise le mental
- augmente la vitalité
- aide à gérer les émotions
- améliore la concentration
- favorise le sommeil
- procure de la détente
- harmonise le rythme cardiaque
- réduit le stress
- réduit les tensions musculaires
- diminue les douleurs chroniques
- facilite la digestion
- facilite la circulation
- renforce l’immunité
- aide à prendre du recul
Sophrologue humaniste, éveilleuse efficace de vos potentiels, Lise Dominguez, sophrologue diplômée consulte en individuel ou en groupe, en visio, en cabinet à Dourlers. Consultations de sophrologie pour enfants et adultes dans l’Avesnois.
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