La sophrologie est une technique psycho-corporelle mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle fusionne plusieurs approches ; les connaissances médicales occidentales en neuropsychiatrie, la respiration consciente des mouvements physiques inspirés du yoga indien, la visualisation issue des méditations zen et tibétaine…
Que peut vous apporter la sophrologie ?
Stress, examen, changement…Une première séance de sophrologie vous invite à faire une pause dans le tourbillon quotidien pour un retour à soi le temps d’une séance
Puis au fil des entrainements :
– se mettre à l’écoute de soi et de ce qui est bon et juste pour soi
– prendre du recul vis à vis des évènements intimes et extérieurs qui nous arrivent
– se (re)-connecter à ses ressources, ses capacités, son énergie vitale
– harmoniser le lien entre nos trois pôles corps-esprit-émotions, un préalable pour être en bonne santé
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Je vous propose de prendre progressivement conscience de votre corps et du souffle vital qui vous anime pour tendre vers un équilibre corps-esprit grâce à des exercices de relaxation dynamique, d’action positive, de respiration et de visualisation.
La sophrologie est un voyage dans votre monde intérieur, rééquilibrant, presque sans paroles mais tout en expériences, ressentis et prises de conscience, à la rencontre de vos besoins essentiels, de vos ressources et de vos potentiels.
Une séance de sophrologie dure une heure et se pratique debout ou assis.
C’est une pratique adaptée à tous les âges de la vie, et pour tous, enfants, adolescents et adultes.
Envie de tester une séance de sophrologie ?
Vous vous sentez prêt.e ? Contactez-moi, je vous propose un accompagnement personnalisé, en séance individuelle ou en groupe, ou dans votre structure
Domaines d’application de la sophrologie
- Maîtrise du stress
- Maîtrise des émotions, du trac
- Dépression
- Développement de l’attention, de la concentration, de la mémoire
- Confiance en soi
- Troubles du sommeil
- Accompagnement de la douleur
- Accompagnement des traitements et maladies
- Transitions, crises de vie, personnelle, professionnelle
- Troubles des apprentissages
- Préparation aux examens
- Préparation aux compétitions sportives
- Développement de la créativité
- Prise de parole en public
- Développement personnel
Sophrologue humaniste, éveilleuse efficace de vos potentiels, Lise Dominguez, sophrologue diplômée consulte en individuel ou en groupe, en visio, en cabinet à Dourlers. Consultations de sophrologie pour enfants et adultes dans l’Avesnois.
Me contacter au 06 63 19 28 66.
